家和万事兴，这是中国传统优秀文化的总结和践行，良好的家风是和谐社会建设中必不可少的重要一环。为帮助全市广大妇女儿童家庭构建一个充满爱的家庭，对生活中遇到的亲子关系、家庭关系、心理方面的问题予以指导和帮助，市妇联联合河南教育广播共同推出全市家庭教育暨心灵关爱访谈《“爱”顾家》节目。

每周三上午9点，河南教育广播《教育大家谈》栏目将以电话连线的方式进行访谈直播，市妇联将每期选派一名资深家庭教育指导师或心理咨询师，向广大妇女儿童及家庭传授家庭教育知识和心理健康常识，为市民群众提供家庭教育个案指导和帮扶支持，传授疏导不良情绪、缓解压力的心理援建技巧和方法，助力社会和谐稳定。

今天请收听第38期——

成年人世界里的情绪稳定

访谈嘉宾：付道玲

郑州市妇联“安心彩虹”心理疏导讲师团讲师

高级心理咨询师

高级家庭教育指导师

从事家庭教育和心理咨询5年

情绪是人与生俱来的本能，摆脱情绪的控制，才能把握自己的人生，学会控制情绪，经过理智思考之后做决定，才是一个成功的人拥有的最高修养。稻盛和夫曾说过：“成功不要有无谓的情绪。即使你抱怨再多、委屈再大，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，这才是一个成熟人该有的心态。”

生活中有些事情我们一时没办法解决，心情不好其实也是常有的事。我们不能让自己一直处在负面情绪中，最重要的是应该把当下的事情做好。

一、何为情绪

情绪在生活中如空气一样无处不在，医学上讲情绪影响身体健康，心理学讲情绪是认知处于不同阶段的频率差。通俗地讲情绪是一种能量，没有好坏之分，只有正向与负向，不能被消除，只能被转化。情绪不仅是一种表达，更是潜意识的外在显现，情绪像信使，传递给我们背后没有被满足的心理需求。

二、父母情绪对孩子的影响

情绪对夫妻关系的影响是全方位的。夫妻相处需要互相理解、包容、关心和支持，这些都与情绪密切相关。如果夫妻一方情绪不稳定，容易产生情绪化的行为，影响另一方的情绪和心情，进而影响夫妻关系的和谐。如果夫妻双方都情绪不佳，容易在沟通中产生误解和矛盾，最终导致夫妻关系的破裂。因此，情绪对夫妻相处的全方位影响不可忽视。情绪对夫妻相处的影响是长期的，夫妻关系是一个长期的不断变化的过程，需要双方共同维护和经营，保持夫妻关系长期稳定。

父母情绪稳定，大多数时候都保持平和、冷静，孩子就能够建立起较为稳固的安全感，专注、自信地对外探索。这样的孩子，通常性格自信阳光，身心得以健康发展，抗挫能力更强。而如果父母暴躁易怒，动不动就发脾气，孩子经常处在恐惧不安中，犹如一只受伤的小动物，可能会逐渐形成胆小自卑的性格，做事畏手畏脚。

三、请尽量远离负能量的人

如果一个人见了你，不是抱怨老板刻薄，就是埋怨天气不好，或者哀叹自己最近的运气多么差，也许他是无意的，但在他的引导下，你还是会想到老板的种种缺点，觉得阳光也不那么明媚了，想到自己最近遇到的几件倒霉事，你会不由自主的掉进情绪里。请尽量远离这样的朋友，就算你对坏情绪的“免疫力”再强，也不能保证长期与其在一起不受一点影响。

四、凡事要有自己的主见，专注自己的心情

没有主见的人，最容易受别人情绪的感染，当与你在一起的人比较消极的时候，你可以安慰他，尽量向他传递你的正面情绪，而不是被他拉入消极的漩涡，必要的时候，可以把他当成“病人”看待，不理他就是。