家和万事兴，这是中国传统优秀文化的总结和践行，良好的家风是和谐社会建设中必不可少的重要一环。为帮助全市广大妇女儿童家庭构建一个充满爱的家庭，对生活中遇到的亲子关系、家庭关系、心理方面的问题予以指导和帮助，市妇联联合河南教育广播共同推出全市家庭教育暨心灵关爱访谈《“爱”顾家》节目。

每周三上午9点，河南教育广播《教育大家谈》栏目将以电话连线的方式进行访谈直播，市妇联将每期选派一名资深家庭教育指导师或心理咨询师，向广大妇女儿童及家庭传授家庭教育知识和心理健康常识，为市民群众提供家庭教育个案指导和帮扶支持，传授疏导不良情绪、缓解压力的心理援建技巧和方法，助力社会和谐稳定。

今天请收听第37期——

父母情绪对孩子的影响

访谈嘉宾：张培丽

郑州市妇联“安心彩虹”心理疏导讲师团讲师

高级心理咨询师

高级家庭教育指导师

从事家庭教育和心理咨询5年

和谐的家庭环境是孩子健康、快乐成长的温馨港湾，而和谐家庭的先决条件，一定是夫妻关系的和谐。那要想让夫妻关系和谐，夫妻双方要具备的能力是什么呢？一定是要能够管理好自己的情绪。

一、何为情绪

情绪在生活中如空气一样无处不在。医学上讲情绪影响身体健康，心理学讲情绪是认知处于不同阶段的频率差，通俗地讲情绪是一种能量，没有好坏之分，只有正向与负向，不能被消除，只能被转化。情绪不仅是一种表达，更是潜意识的外在显现，情绪像信使，传递出我们内心没有被满足的心理需求。

二、父母的情绪对孩子造成的影响

父母如果情绪稳定，大多数时候都能保持平和、冷静，那么孩子就能够建立起较为稳固的安全感，专注、自信地对外探索。这样的孩子，通常性格自信阳光，身心得以健康发展，抗挫能力更强。如果父母暴躁易怒，动不动就发脾气，那么孩子就会经常处在恐惧不安中，犹如一只受伤的小动物，逐渐形成胆小自卑的性格，做事畏手畏脚。

父母的不良情绪对孩子的影响主要有两方面：

一是影响孩子的身体健康。生活中，很多父母都是不自觉得将外面的不良情绪带回家，这会对孩子的免疫系统造成一定的影响。孩子在家长负面情绪的倾泄下，更容易出现发烧、感冒、抵抗力变弱，可能不一定会有大病，但是往往会小病不断。

二是很容易造成孩子的性格缺陷，形成讨好型人格，没有自我。孩子在将来的亲密关系中，可能会有三个极端：（1）讨好型，为了得到对方的爱不断自我牺牲。（2）逃避型，在关系中退缩、自卑，面对问题的时候总是无力应付。（3）攻击型，语言表达总是让人很不舒服，在关系中喜欢打压对方、讽刺对方。

三、怎样做自己情绪的主人

处理情绪有三条路径：

一是转变信念。通过转变信念来扭转自己的败局，开始由一个自卑的人，慢慢变成一个自信的人；由一个怯懦的人，变成一个勇敢的人；成为自己生命的主导者。所以通过转变信念，把相应的负面情绪转化成正面情绪，再加一把火重新烙印进新的信念的时候，就可以帮助一个人做出根本性的改变。

二是直面情绪。情绪就是送信人，情绪来了，接纳他，以礼相待，让情绪跟自己共处一会，那情绪就会像天空的云朵飘然而去。如果我们采取的是逃避、否认甚至背叛的方式，那他就会一次次敲我们的门，白天敲不开，晚上继续，让我们彻夜难眠。精神学派创始人弗洛伊德说过，未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被掩埋了，有朝一日他会以更丑陋的方式爆发出来。没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。

三是改变身体。运动，跑步、骑车、打拳、跳操或者给情绪起名字，用颜色画情绪，给情绪写封信说说话，写情绪日记或者唱歌、跳舞，做瑜伽，看电影，呼吸冥想等，总之就是让身体动起来，通过改变身体找到负面情绪背后的能量开关，让负面情绪“转正”。父母拥有稳定平和的情绪，比拥有一百种智慧更有力量。

教育孩子是父母的一场修行，保持良好的情绪状态，是这场修行中最基本和关键的部分。育儿的过程，也是滋养自己的过程，父母的状态，就是孩子的状态，父母首先要照顾好自己的情绪，才能照顾好孩子。