家和万事兴，这是中国传统优秀文化的总结和践行，良好的家风是和谐社会建设中必不可少的重要一环。为帮助全市广大妇女儿童家庭构建一个充满爱的家庭，对生活中遇到的亲子关系、家庭关系、心理方面的问题予以指导和帮助，市妇联联合河南教育广播共同推出全市家庭教育暨心灵关爱访谈《“爱”顾家》节目。

每周三上午9点，河南教育广播《教育大家谈》栏目将以电话连线的方式进行访谈直播，市妇联将每期选派一名资深家庭教育指导师或心理咨询师，向广大妇女儿童及家庭传授家庭教育知识和心理健康常识，为市民群众提供家庭教育个案指导和帮扶支持，传授疏导不良情绪、缓解压力的心理援建技巧和方法，助力社会和谐稳定。

今天请收听第10期——

高效沟通助力高效学习

访谈嘉宾：陈兴兴

郑州市妇联“安心彩虹”心理疏导讲师团讲师

国家二级心理咨询师

注意力学习能力指导师

从事家庭教育和心理咨询8年

在和孩子的沟通中，很多家长都会遇到一些困难和问题：眼看着孩子学习成绩一路下滑，自己好像热锅上的蚂蚁，却不知从何处开口；天天催孩子的作业，不太敢和孩子聊学习，担心孩子发脾气，也担心自己无法控制脾气，明明是想着关心、帮助孩子，可是一开口就变成了唠叨和指责；想让孩子把更多的心思放在学习上，却引发了孩子更严重的逆反情绪。

       其实，很多时候并不是孩子不懂事、不听话，而是家长的沟通方式出现了问题。很多家长一提到孩子的学习，本身就非常焦虑，所以很难去理智、客观地和孩子一起解决问题，更别说沟通了。我们需要审视一下自己是如何跟孩子说话的，判断一下我们的指导建议孩子是真的听不进去，还是这些建议让孩子感觉是在否定自己。

我从沟通前自察、沟通方法、孩子学习过程中家长可以做些什么，这三个方面给大家做个分享。

一、沟通前自察

第一步，就是我们首先要想清楚这个事究竟是谁的事。家长要改变关注的焦点，要把注意力从盯着孩子文化知识的积累、分数的高低，转换到如何培养和发展孩子的学习自主感、胜任感和责任感，唯有这样才能真正帮助孩子发展出持久的学习力并让孩子爱上学习。

第二步，了解自己以及孩子在谈论学习过程中情绪的变化情况，不要被倾诉绑架，很多关于学习的沟通最后都变成了情绪宣泄的战场。大的情绪波动既不利于身体健康，也不利于解决问题，因此我们要清晰地觉察自己的情绪状态，始终保持冷静。

第三步，要明确目标。你跟孩子沟通学习，或者你想让孩子跟你沟通学习，沟通的结果要么能够让孩子跟你关系走得更近，让他感受到你对他学习状况的关心，体验到家庭的温暖与支持；要么能帮助他实实在在解决某个学习问题，而不是泛泛而谈或者空洞地教育他。

二、掌握有效的沟通方法

和孩子沟通要持有平等交流、尊重理解的态度，要学会倾听、学会回应。孩子向你倾诉的时候，一定不要打断他，在“听”时，要锻炼接话技术，善用肢体。倾听时的及时回应也是孩子感受到爱，感受到尊重和接纳的过程，有了这个过程，孩子才会更加愿意和你继续沟通。对于如何帮助孩子的学习是很多家长比较发愁的，总觉得自己帮不了孩子的学习，孩子的作业也辅导不了，其实不是这样的，父母和孩子之间的情感建立好、问题沟通好可以间接地提升孩子的学习。

三、在孩子学习的过程中，作为家长能做的有以下几点

1.给孩子创造一个安静有序的学习环境。孩子在学习时家长可以看看书，营造爱学习的氛围，与孩子共同成长，这样孩子也会慢慢转变态度。

2.允许孩子适当放松，不要太焦虑。有的家长只要孩子一玩就开始焦虑，说孩子不学习了，又开始玩了。适当的放松有利于孩子更好得去学习，玩耍也是一种形式的学习。家长越放松，孩子学习越没有压力，家长越焦虑，孩子学习越是有负担。

3.对待作业，家长可以适当提出调整。家长对于孩子作业太多的情况要与老师进行沟通，可以让孩子有选择性地找重点题型做完，保证孩子这些题都会的情况下适当减少孩子的压力。但是也要和孩子说好，不要敷衍完成，不要求多，但要求精细，把每道学过的题弄懂比啥都强，总比学了很多都没弄懂要好。总之孩子的学习离不开家长的帮助，也离不开老师的支持，做好家校沟通，合力推动孩子成长。

4.对于学习，孩子最初的焦虑、紧张情绪多数是受到家长态度的影响。所以，家长首先放松心态，客观积极地看待孩子的学习，这样就可以让孩子的学习之路在开始之时就有积极正面的态度、端正的动机，让孩子知道遇到困难、错误、失败并不是可怕的事情，而是进步的契机。