家和万事兴，这是中国传统优秀文化的总结和践行，良好的家风是和谐社会建设中必不可少的重要一环。为帮助全市广大妇女儿童家庭构建一个充满爱的家庭，对生活中遇到的亲子关系、家庭关系、心理方面的问题予以指导和帮助，市妇联联合河南教育广播共同推出全市家庭教育暨心灵关爱访谈《“爱”顾家》节目。

每周三上午9点，河南教育广播《教育大家谈》栏目将以电话连线的方式进行访谈直播，市妇联将每期选派一名资深家庭教育指导师或心理咨询师，向广大妇女儿童及家庭传授家庭教育知识和心理健康常识，为市民群众提供家庭教育个案指导和帮扶支持，传授疏导不良情绪、缓解压力的心理援建技巧和方法，助力社会和谐稳定。

今天请收听第1期——

激情荡漾的青春期情绪

访谈嘉宾：余靖

郑州市妇联“安心彩虹”心理疏导讲师团志愿者

高级心理咨询师

高级家庭教育指导师

从事心理咨询和家庭教育5年

孩子进入青春期之后，相对于小学阶段，他们的独立意识开始觉醒，有了自己的想法和主张。同时他们的情绪也变得容易受外界环境及自身激素等因素的影响，变得变化快，起伏大，情绪体验激烈，阴晴不定。这就让父母很难琢磨透孩子的情绪来源，如果青春期孩子的父母不了解孩子的成长规律，就很容易被他们的情绪牵着走，让自己疲惫不堪。同时青春期孩子自己也会被自己瞬间烦躁、焦虑或是开心、愉悦的情绪搞的苦不堪言。

所以青春期的孩子要具备一定的自我情绪管理能力，同时作为父母也要了解青春期孩子情绪的特质，这样才能真正的帮助孩子度过激情动荡的青春期。

青春期孩子的家长想要帮助到孩子，首先要了解的是青春期孩子情绪的特点。青春期孩子情绪有以下三个特点。

1、在情绪表达方面，由外在的冲动性到内在掩饰性的转变，容易受外界环境的影响。

青春期之前孩子喜怒形于色，而青春期的孩子开始掩饰自己的情绪情感。外界的人和事对他们的情绪变化起到很重要的影响。他们很在意别人对自己评论或批评。当他们感觉自尊心受到威胁和伤害时，通常会表现的非常激烈，很敏感。

2、情绪体验方面，青春期孩子情绪起伏大，且易变化，同时消极情绪体验也会增多。

无论是愤怒、憎恶、焦虑、躁动，还是喜悦、喜欢、开心、热爱、快感等，青春期孩子体验到的通常都会是这些情绪的高强度状态。青春期孩子体验到的情绪往往负向情绪居多，影响时间长。

3、情绪逐渐趋于稳定，开始有意识的控制和调整情绪。

年幼的时候，孩子对自己的情绪的自我调节和控制能力相对差些，情绪的波动性更为明显，不善于使自己的情绪适合不同的时间、场合。

到了青春期，孩子对情绪的控制能力随知识、智力、意志力的发展而提高，并逐渐与前途、理想交织在一起，显得比较稳定、持久，善于自我控制和调节。

我们了解了青春期孩子情绪的特点之后，我们也要了解青春期孩子的情绪常见问题，只有了解孩子情绪常见的问题，才能给孩子提供有效的疏导方法。

对青春期孩子困扰最多的情绪是焦虑，焦虑情绪的产生是对未知的恐惧，是一种复杂的、综合的、较为普遍的负性情感，可以说焦虑情绪占据了孩子大部分的青春时光。

进入初高中孩子们的每天的学习任务很重，孩子会担心不能很好地理解掌握老师传授的知识，担心作业不能如期完成，担心作业完成的质量不高遭到老师的批评，还担心某个同学超过了自己，担心失去好朋友，所以青春期孩子几乎每一天被这种情绪困扰。

了解孩子青春期的主要情绪是焦虑，我们家长可以采用先接纳孩子情绪，然后做到对孩子的倾听，在孩子平静下来之后我们给孩子提供自己以前处理类似情绪的做法，也就是给孩子起到示范作用，最后给出孩子建议。如果家长按照“接纳—倾听—示范—建议”这个方法去帮助孩子处理情绪，既能够帮助孩子释放情绪，又没有命令、指责、批评孩子，对孩子做到了尊重，给孩子做好了示范，并且给孩子提出了建议，扩充了孩子的认知范围，这样对处理孩子情绪非常有效。

家长这样做，是把孩子放到了和自己同等的位置上，把孩子当成一个朋友一样去沟通，让孩子自己思考总结，这样在整个过程中，既解决了问题，又增进了亲子关系。家长这样做也会让孩子学会在以后的人生中遇到类似问题的时候能够有效的处理自己的情绪，而不是困在情绪里走不出来。

最后给家有青春期孩子的家长一点建议。

家里有青春期的孩子，我们作为父母要管理好自己的情绪，尽量保持平稳的状态，不受孩子情绪影响，不激怒孩子，给孩子做好情绪管理示范。

家长想要做到遇事不慌，能够保持平稳的情绪状态，管理好自己的情绪，一定要通过学习，掌握科学的育儿理念，了解孩子的成长规律，了解情绪管理的知识，这样才能做到合理、安全的释放自己的情绪，同时也能够做到有效的帮助孩子疏导情绪，创造和谐温馨的家庭氛围，给孩子提供有氧的成长环境和空间。